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Non dobbiamo però trascurare gli effetti del
canto anche sulla memoria e su altre
funzioni cerebrali».
«In che modo cantare aiuta la memoria?».
«Ricordare le parole di una canzone o di una
melodia rappresenta un esercizio mentale
molto efficace», dice la dottoressa Stewart.
«Più canzoni riusciamo a memorizzare e a
cantare dalla prima parola all’ultima,
maggiore è il beneficio che ne ricaviamo.
Ma cantare aiuta anche a tenere bene
allenate le funzioni del linguaggio.
Le parole dei testi delle
canzoni arricchiscono le
nostre conoscenze
linguistiche, a maggior ragione se si tratta di
testi di canzoni in una lingua diversa da
quella di origine.
Abbiamo potuto verificare che cantare aiuta
a recuperare più velocemente le funzioni
cerebrali in pazienti che, dopo un inctus,
hanno subìto danni nell’area del cervello
legata al linguaggio. Attraverso il canto
hanno recuperato la capacità di parlare».
«Per quanto tempo, ogni giorno, suggerisce
di protrarre il canto per trarne beneficio?».
«Per almeno venti minuti», consiglia la
dottoressa Stewart.
«Non c’è, invece, un limite massimo, poiché
non si tratta di un esercizio fisico
propriamente detto. Il canto non deve
richiedere uno sforzo».
«Significa che non è necessario cantare a
piena voce?».
««Esattamente», risponde la dottoressa
Stewart, «basta cantare a mezza voce, in
maniera discreta, senza sforzare la voce. È
invece più importante non interrompere la
canzone, quando si comincia. In questo
modo si ottiene il massimo beneficio».
«Anche le persone non intonate ottengono
benefici cantando?».
«Sì, certamente», conclude la dottoressa
Stewart. «Spesso le persone sono stonate
semplicemente perché si sentono impacciate
e non si lasciano andare. Invece, se
cominciano a cantare con regolarità,
migliorano la loro intonazione. Inoltre, in
questo modo, acquistano maggiore fiducia in
se stesse e questa risorsa li aiuta in ogni
situazione della vita.
Cantare migliora l’autostima generale di
ogni individuo, come mostrare un abito
nuovo o un bel taglio di capelli.
Ecco dunque un motivo in più per eseguire
questo semplice e piacevole esercizio,
davvero utile al nostro benessere.
Per gentile concessione del settimanale
“Dipiù”
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Cantare migliora l’autostima...