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«L’idea di verificare le capacità terapeutiche
del canto ci è venuta prestando attenzione a
tutti coloro che dichiarano di trarne un
grande piacere personale», comincia a
spiegare la dottoressa Stewart.
«La ricerca scientifica ha accertato che la
gratificazione è sempre associata a
trasformazioni positive sia delle funzioni
psicologiche sia di quelle fisiche. Abbiamo
quindi pensato che fosse importante
compiere una indagine approfondita su
questo fenomeno».
«Cominciamo da benessere fisico.
Cantare come aiuta?».
«Cantare costringe a effettuare una
respirazione profonda, che serve per
ottenere una buona presa
di fiato, tra un verso e
l’altro del testo da
cantare», risponde la
dottoressa Stewart. «Tutto
questo si traduce in un
vero e proprio esercizio respiratorio, che
migliora la funzionalità polmonare e
l’ossigenazione del sangue.
A questo miglioramento corrisponde un
abbassamento dei livelli massimi di
pressione sanguigna, che si assestano su
valori più bassi. Inoltre esercitarsi nel canto
distrae, cioè aiuta la mente a spostare
l’attenzione dall’evento stressante e
consente di interrompere la catena dello
stress.
È un altro risultato fondamentale per il
benessere psicologico.
Infatti cantare aiuta a
cambiare positivamente
la produzione di ormoni
che influiscono sul
nostro umore».
«Quali ormoni sono prodotti da chi canta?».
«La dopamina, detta anche ormone della
soddisfazione, e la serotonina, nota come
l’ormone del buonumore», spiega la
dottoressa Stewart.
«Nel cervello di chi canta si attiva la
produzione di questi ormoni che, a loro
volta, annullano l’azione del cortisolo,
l’ormone dello stress. In questa lotta tra
ormoni vincono così quelli del benessere e il
risultato finale di queste trasformazioni è
quello per cui, dopo avere cantato, si ottiene
un umore migliore e un maggiore senso di
rilassatezza.
Cantare costringe a effettuare una
respirazione profonda
... aiuta le mente a spostare
l’attenzione dall’evento stressante